Instrukcja Scyzoryk

12/05/2026 w general workout

Instrukcja OHP (Wyciskanie hantli nad głowę stojąc)

12/05/2026 w general workout

Instrukcja Wiosłowanie podchwytem w opadzie tułowia

12/05/2026 w general workout

Instrukcja Pompki w podporze tyłem z prostymi nogami (Szwedki)

12/05/2026 w general workout

Instrukcja Wiosłowanie kettlebell z podłogi (Gorilla Row)

12/05/2026 w general workout

Instrukcja Devil press

12/05/2026 w general workout

Instrukcja Spięcia brzucha z talerzem (odważnikiem)

12/05/2026 w general workout

Instrukcja Arnoldki siedząc na podłodze z kolanami uniesionymi do góry

12/05/2026 w general workout

Instrukcja Pajacyk ze sztangą

12/05/2026 w general workout