Instrukcja Spięcia brzucha z talerzem (odważnikiem)

12/05/2026 w general workout

Instrukcja Arnoldki siedząc na podłodze z kolanami uniesionymi do góry

12/05/2026 w general workout

Instrukcja Pajacyk ze sztangą

12/05/2026 w general workout

Instrukcja Thrusters – Przysiad z wyciśnięciem jednorącz (crossfit)

12/05/2026 w general workout

Instrukcja Thrusters – Przysiad z wyciśnięciem jednorącz

12/05/2026 w general workout

Instrukcja Pompki wąskie na triceps (Diamentowe Pompki)

12/05/2026 w general workout

Instrukcja Przeskoki z hantlami w dłoniach

12/05/2026 w general workout

Instrukcja Slam ball (uderzenia piłką)

12/05/2026 w general workout

Instrukcja Burpies z kolanami do góry

12/05/2026 w general workout