Instrukcja Spięcia brzucha z talerzem (odważnikiem)
12/05/2026 w general workout
Instrukcja Arnoldki siedząc na podłodze z kolanami uniesionymi do góry
12/05/2026 w general workout
Instrukcja Pajacyk ze sztangą
12/05/2026 w general workout
Instrukcja Thrusters – Przysiad z wyciśnięciem jednorącz (crossfit)
12/05/2026 w general workout
Instrukcja Thrusters – Przysiad z wyciśnięciem jednorącz
12/05/2026 w general workout
Instrukcja Pompki wąskie na triceps (Diamentowe Pompki)
12/05/2026 w general workout
Instrukcja Przeskoki z hantlami w dłoniach
12/05/2026 w general workout
Instrukcja Slam ball (uderzenia piłką)
12/05/2026 w general workout
Instrukcja Burpies z kolanami do góry
12/05/2026 w general workout