Instrukcja Przysiad ze sztangą na karku

12/05/2026 w general workout

Instrukcja Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej

12/05/2026 w general workout

Instrukcja Wyciskanie sztangielek nad głowę siedząc

12/05/2026 w general workout

Instrukcja Wyprosty ramion na wyciągu górnym ze sznurem

12/05/2026 w general workout

Instrukcja Spięcia brzucha

12/05/2026 w general workout

Instrukcja Wyprosty na ławce rzymskiej

12/05/2026 w general workout

Instrukcja Ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki piersiowej

12/05/2026 w general workout

Instrukcja Odwodzenie ramion na boki z linkami wyciągu

12/05/2026 w general workout

Instrukcja Uginanie ramion ze sztangielkami stojąc, podchwytem

12/05/2026 w general workout