Face pull

12/05/2026 in General workout #GENERAL_WORKOUT #instruction #exercise

Instruction Face pull

Exercise description

Pozycja wyjściowa: 1) stań przed wyciągiem 2) złap dłońmi zaczepiony do wyciągu uchwyt typu "sznur" Ruch 1) unieś łokcie do góry 2) poporzez ugięcie i odwiedzenie lokci przyciągnij środek sznura w kierunku twarzy, łokcie i dłonie prowadź na zewnątrz 3) wróć do pozycji wyjściowej Wskazówki 1) stań w takiej odległości od wyciągu, by na całej długości ruchu linka wyciągu była napręzona