Opis ćwiczenia
Pozycja wyjściowa - Aktywna pozycja wyjściowa: kość krzyżowa i żebra płasko na macie - Nogi w pozycji stołowej (90/90°) - Ramiona wyciągnięte na boki z dłońmi skierowanymi do góry Wykonanie - Wdech, a następnie z - z wydechem obróć obie nogi i lewe biodro na prawą stronę i opuść lekko w kierunku podłogi - Wdech i powrót nóg do pozycji środkowej; - Wydech, obróć i opuść nogi i miednicę w lewo - Wdech, aby powrócić do pozycji środkowej
.png&w=3840&q=100)
