Opis ćwiczenia
Pozycja wyjściowa Aktywna pozycja wyjściowa: kość krzyżowa i żebra płasko na macie - Nogi ugięte - Ramiona rozstawione na szerokość barków, wyciągnięte w kierunku sufitu - Kciuki skierowane za głowę, dłonie skierowane do siebie Wykonanie - Wdech i wyciągnięcie ramion w kierunku sufitu, aż łopatki oderwą się od maty; następnie - Zrób wydech i pozwól łopatkom wślizgnąć się na matę.
