Opis ćwiczenia
Pozycja wyjściowa - Nogi ugięte w kolanach, biodra i ramiona w jednej linii. - Aktywna pozycja startowa: ciężar ciała podparty na przedramieniu Wykonanie - Wdech, następnie z wydechem podnieś miednicę, przytrzymaj przez 10-30 sekund.
Podziel się tym artykułem
Podobne artykuły
WRÓĆ NA GÓRĘ
