Opis ćwiczenia
Pozycja wyjściowa - Połóż się na plecach z ugiętymi nogami i umieść ręce nad głową, opierając je na podłodze. Wykonanie Wydech przesuń miednicę do tyłu (spłaszcz kręgosłup lędźwiowy) Wdech przechyl miednicę do przodu (wygnij plecy) Wdech - Wydech Przesuń miednicę do przodu, do tyłu, z boku na bok (12,6,9,3).
