Opis ćwiczenia
Pozycja startowa - Aktywna pozycja startowa: na czworaka (wydłuż kręgosłup) - Ręce bezpośrednio pod ramionami, kolana pod biodrami Wykonanie - Wdech, podczas wydechu podnieś prawą rękę z maty i wyciągnij do przodu, aż ramię będzie równoległe do podłogi. - Wdech, powrót ręki na matę, powtórzenie z lewą ręką - Wydech, przesuń lewą nogę do tyłu i unieś z maty, aż będzie równoległa do podłogi, wydech i przywróć nogę do pozycji wyjściowej, powtórz z lewą nogą. - Powtórz całą sekwencję kilka razy - Odwróć również schemat oddychania
