Opis ćwiczenia
Pozycja startowa - Aktywna pozycja startowa: na brzuchu - Ramiona wyciągnięte nad głowę, oparte o podłogę - Dłonie skierowane w dół Wykonanie - Wdech, z wydechem podnieś głowę, ręce i nogi - Szybkie naprzemienne podnoszenie i opuszczanie prawej ręki/lewej nogi i lewej ręki/prawej nogi. - Oddychaj równomiernie: wdech przez 5 powtórzeń przez nos, wydech przez 5 powtórzeń przez usta; do 10 oddechów.
.png&w=3840&q=100)
