Opis ćwiczenia
Pozycja wyjściowa - Aktywna pozycja wyjściowa: na wznak - Wyciągnij ręce za głowę, trzymając dolne żebra na macie. - Nogi razem, stopy w zgięciu podeszwowym Wykonanie - Wdech, wyciągając ramiona do sufitu i uwalniając łopatki na matę - Odwróć głowę i górną część ciała od maty maty i zgiąć grzbietowo stopy - Wydech i wyciągnięcie rąk w kierunku stóp, przetoczenie płynnym ruchem. - Wdech i rozpocząć przetaczanie do tyłu - Wydech, powoli przeturlaj się w dół, zginając stopy.
