Pozycja dziecka do odwróconego V (pies w dół)

12/05/2026 w Pilates #PILATES #instruction #exercise

Instrukcja Pozycja dziecka do odwróconego V (pies w dół)

Opis ćwiczenia

Pozycja wyjściowa - pozycja dziecka - Wyciągnij ręce do przodu lub umieść je wzdłuż ciała i utrzymaj tę pozycję przez kilka oddechów. Z pozycji dziecka, wyciągnij ręce do przodu, podwiń palce stóp pod siebie. - Unieś kości siedzenia w kierunku sufitu. - Odepchnij ciało od podłogi dłońmi i stopami. - Opuść pięty w kierunku maty - Wydłuż i rozciągnij plecy - Ramiona szeroko i nisko