Russian twist

12/05/2026 w General workout #GENERAL_WORKOUT #instruction #exercise

Instrukcja Russian twist

Opis ćwiczenia

Pozycja wyjściowa: 1) usiądź na podłoze z nogami wyprostowanymi przed sobą 2) chwyć ciężar w obie dłonie Ruch: 1) nogi unieś lekko nad podłogę 2) skręć tułów i przenieś ciężar maksymalnie za siebie 3) zrób to samo w przeciwnym kierunku