Uginanie nóg na maszynie siedząc

12/05/2026 w General workout #GENERAL_WORKOUT #instruction #exercise

Instrukcja Uginanie nóg na maszynie siedząc

Opis ćwiczenia

Pozycja wyjściowa: 1) usiądź na maszynie do uginania nóg 2)ułóż nogi zgodnie z instrukcją na masznie (jeden wałek umieść na udach, drugi poniżej łydek Ruch 1) ugnij nogi w kolanach 2) wyprostuj nogi w kolanach