Prostowanie ud na maszynie

12/05/2026 w General workout #GENERAL_WORKOUT #instruction #exercise

Instrukcja Prostowanie ud na maszynie

Opis ćwiczenia

Pozycja wyjściowa:1) usiądź na maszynie do prostowania nóg 2) umieść nogi zgodnie z instrukcją na maszynie (jeden wałek umieść pod udami, drugi nieco powyżej stóp) Ruch 1) wyprostuj nogi w kolanach 2) opuść ciężar poprzez zgięcie nóg w kolanach