Mountain Climbers

12/05/2026 w General workout #GENERAL_WORKOUT #instruction #exercise

Instrukcja Mountain Climbers

Opis ćwiczenia

Pozycja wyjściowa : -Utrzymując prawidłową pozycję wyjściową przyciągaj na zmianę raz jedno, raz drugie kolano do klatki piersiowej. -Przyciągaj kolana na przemian. -Mięśnie brzucha i pośladkowe cały czas napięte, ciało wyprostowane. -Dynamiczne ćwiczenie,ale kontrolowane ruchy.