Wspięcia na palce na podeście

12/05/2026 w General workout #GENERAL_WORKOUT #instruction #exercise

Instrukcja Wspięcia na palce na podeście

Opis ćwiczenia

Pozycja wyjściowa: 1) stań palcami stóp na dowolnym podeście 2) jeśli potrzebujesz, jedną ręką możesz trzymać dowolny ciężar 3) drugą ręką oprzyj się o stabilny punkt tak, by móc swobodnie utrzymać równowagę Ruch 1) unieś się na palcach w górę 2) opuść piętę w kierunku podłogi Wskazówki 1) w momencie maksymalnego uniesienie i opuszczenia zatrzymaj na chwilę ruch