Battle rope (trening z linami) (naprzemienne falowanie)

12/05/2026 w General workout #GENERAL_WORKOUT #instruction #exercise

Instrukcja Battle rope (trening z linami) (naprzemienne falowanie)

Opis ćwiczenia

Pozycja wyjściowa : -Stań w lekkim rozkroku i z delikatnie ugiętymi kolanami. -Dłonie trzymaj na wysokości bioder,a same biodra skieruj do tyłu. -Naprzemiennie unoś i opuszczaj ręce tak gwałtownie i intensywnie jak potrafisz. -Trzymaj plecy proste,brzuch napięty. -Ćwiczenie wykonuj dynamicznie i pamiętaj o poprawnym oddychaniu.