Uginanie łokci nad glową ze sztangielką na ławce skośnej

12/05/2026 w General workout #GENERAL_WORKOUT #instruction #exercise

Instrukcja Uginanie łokci nad glową ze sztangielką na ławce skośnej

Opis ćwiczenia

Pozycja wyjściowa: 1) oprzyj się o ławkę skośną, ale nie siadaj na niej 2) przyjmij taką pozycję, by za głową była swobodna przedstrzeń 3) unieś sztangielkę trzymaną oburącz nad siebie 4) wyprowadź łokcie lekko do tyłu Ruch 1) ugnij ramiona w łokciach tak, by sztangielka znalazła się za głową 2) wyprostuj ramiona do maksymalnego wyprostu Wskazówki 1) staraj się trzymać łockie w jednym miejscu i nie rozchylać ich mocno na boki