Bridge toe tap

12/05/2026 w General workout #GENERAL_WORKOUT #instruction #exercise

Instrukcja Bridge toe tap

Opis ćwiczenia

Wykonanie : -Wykonaj podpór tyłem. -Ramiona wyprostowane,kolana ugięte,biodra uniesione z podłogi. -Ćwiczenie polega na wykonywaniu naprzemiennego unoszenia przeciwnej ręki i nogi z jednoczesnym,dotknięciem w najwyższym punkcie. -Podczas ćwiczenia staraj się utrzymywać biodra nad podłogą.