Jazda na airbike

12/05/2026 w General workout #GENERAL_WORKOUT #instruction #exercise

Instrukcja Jazda na airbike

Opis ćwiczenia

Wykonanie : -Wsiadamy na rower,i jedziemy jak najszybciej jak tylko możemy. Dostosowujemy siedzisko pod „wygodną” jazdę ćwiczącego. -Staramy się dostosować siedzisko tak,że jak wyprostujemy jedną nogę w kolanie to będzie tylko lekko ugięta,zbytnio ugięte kolana,będą źle oddziaływać na stawy kolanowe.