Opis ćwiczenia
Pozycja wyjściowa : -Przyjmij pozycję podporu przodem -Dłonie ustawa na wyskości barków,nieco szerzej niż ich szerokosć,palce dłoni skieruj do przodu,zablokuj ramiona w stawach łokciowych. Wykonanie : -Utrzymując prawidłową pozycję wyjściową wykonaj dokładne,płynne i powolne opuszczenie klatki piersiowej (bez dotykania podłoża) połączone z wdechem powietrza,a następnie dynamicznie podnieś tułów,w raz z wydechem powietrza. -Brzuch i pośladki napiętę,łopatki śćągnięte i skierowane do dołu. -Wykonaj zadaną liczbę powtórzeń.
